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中央空调易生病?高考+天热,这样开空调更健康!

发布时间:2020-07-06 18:17:34

  受到新冠疫情的影响,今年的中考和高考移到7月进行。酷暑炎炎,考生在家在校备考自然也离不开空调。但家长一定有一个担忧:天热了,开空调!就怕空调病干扰!呆在空调房里的考生们,如何保护自己,杜绝空调病的侵袭?

  明天就是高考啦!小舒准备了一些抵御空调病的小贴士,并将与千万考生同行,护你健康,为你祈愿!高考,加油!

  中央空调使用注意

中央空调

  ● 外出受热归来,忌“快速冷却”,猛地吹空调容易让体温急剧下降造成感冒,最好进屋缓和10分钟后再开空调。睡觉时人体体温下降,彻夜开空调同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。

  ● 室内外温差不宜过大,最舒适的空调温度应保持与环境温差5~10°C。温差过大,人体体温调节能力有限,易造成头晕咳嗽流涕等不适反应,建议空调温度保持在26°C左右。

  ● 长期呆在密闭的空调房,空气流通较差,空气干燥容易让人鼻塞喉干,注意隔一段时间开窗换气或者搭配新风系统,改善室内空气质量。

空气流通

  ● 对于静坐或者正在进行轻度体力劳动者来说,办公司温度定在26℃,湿度在50%左右时,人体的感觉最为舒适。相比于工作状态,在休息时,人体的代谢量减少30-50%,人体的免疫力会下降,室温保持在28度最适合。

  ● 开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好用围巾或毯子围住颈部护住膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

  如何预防空调病

  “空调病”是指长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。

空调病

  1.定期清理

  定期清洗空调的过滤网,可以有效改善空气循环和质量,减少致病菌的滋生、繁殖。

  2.合理预防

  ①运动后或者从室外回来满身大汗时,应先把身上的汗擦干,再进入空调房。不能对着冷风直吹,容易诱发“空调病”以及颈椎病、肩周炎、神经性头痛等慢性病。

  ②喝姜汤,或者切姜丝简单泡水喝,可加红糖。预防“空调病”以及缓解吹空调引起的风寒感冒、胃痛等。

  ③“搓手搓脚”调养身体,每天早晚各搓手心手背50次,可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。揉搓腰部可以补肾、固元,避免腰酸背痛。搓脚可促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力。

喝水

  像是在教室、地铁等公共场所,你可能没有办法自由地控制空调的温度,那么自备一条毛毯或是外套会是不错的选择。当你感觉冷的时候,利用这些防护保护好自己的肩颈部。

  同时,避免过度熬夜复习,适当抽空锻炼,也能提升身体素质,避免因免疫力下降造成易感体质,一个好的身体,能帮你更好应对考试。